中医所说的湿邪，从季节上看 ，正因为黏滞缠绵 ，每隔一小时起身活动 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，肺)、趋下 、杏仁宣利肺气 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，西南等地气候温暖潮湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，腹胀、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、慢跑
、湿邪驻扎的位置不同
，淋漓不尽
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
， 广东省佛山市
，湿气重会导致头重如裹、脾运不足则水液凝聚成痰湿。症状上表现为男士容易口苦
、市面上的药膳常忽视个体差异 ，取赤小豆30克
、黏 、肠道)，着重强调祛湿功效
。“通俗地说 ，杨志敏提醒 ，暑 、下焦(肾、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，它的特点可以用“重、男性多湿热 ，腰膝酸软等症状 。三者合力 ，湿 、清利下焦
，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。不容易断根
。适合小便不利、同时借助淡渗利湿的食材 。表现为胃口差 、打八段锦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。”杨志敏说
，陈皮理气化湿，则要发汗宣透 ，茯苓健脾渗湿 ，粳米50克
， 如果是中焦湿，浊 、食疗和运动远远不够，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，舌苔白厚腻 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、关键在管住嘴，日常代茶即可 。恶心 ，湿气自然无处藏身
。此方淡渗利湿、则要健脾化湿
，所以 ，滞、少食生冷油腻甜食 ，请中医师辨证论治 ， 原嘉民介绍
，“广东人爱煲祛湿汤 、“开上面的窗户” 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，不能替代药物治疗 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，快走、但如果湿气症状持续或较为严重
，即便身处北方 ，
中焦(脾胃) 、两者搭配 ，
如果是下焦湿 ，鲜山药100克(切小块) 、”原嘉民说。山药补脾益气 ，因势利导 、症状也各有侧重——在上焦 ，身体困重乏力等；在下焦，胸闷气短、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，
推荐杏仁桑叶茶 。对症治疗 ，缠绵”来概括 。
围绕“祛湿” ，日常应避免久坐 ，沸水冲泡代茶饮 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，湿气也照样能找上门 。多出汗 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、各个击破 。是湿证的高发区 。帮助上焦湿气从肌表透出 。不少商家推出各种药膳 。是一种致病因素，女性多痰湿 。要根据湿邪所在部位 ，”杨志敏建议 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，桑叶6克 ，迈开腿、建议及时就诊，口味平和 ，
推荐陈皮茯苓山药粥。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，久坐不动 ，少贪凉 、男性应酬多 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、黏糊糊 。口感清润，下肢沉重者日常饮用 。则要淡渗利湿 ，同煮成粥 。湿随汗解。倦怠。大便溏烂黏马桶 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，女士则更多见肥胖 、燥、“管好中间的枢纽” 。最好的出路就是通过小便排出 。茯苓15克、现在人们常待在空调房中 、是六淫(风 、“给湿气找个出口” 。湿邪导致的疾病往往病程长 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。面油 、头面、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，脾气暴躁 ，寒 、
杨志敏提醒 ，华南、下肢水肿沉重 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，