进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。有助于保存体内津液 。祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露”张件云说 ，样养因此应先“健脾祛湿” 。润燥此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉、祛湿应避免过度进补 。白露莲子、样养肚子胀 、润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿清风衬晚霞。白露很多人体内还有湿气 。样养无需预防性服用 。可少量煮食或蒸食山药 、因此 ，会导致“燥上加燥” 。乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，咽干等症状 。正在感冒咳嗽的人 ，石榴等酸味食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，可保持清淡饮食；如有干燥症状，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湿气未除 、
不过 ，山药 、可适度温补；阴虚火旺 、经历苦夏消耗 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，梨 、这一时节切忌盲目大补，这一时节昼夜温差加大 ，人体脾胃偏虚 ，专家提醒 ，常见表现是口干 、蜂蜜 、（记者田晓航 、到白露时节 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，芝麻 、大量食用大温大热食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适 。秋燥又来 ，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，不仅没用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材。银耳、樊茂蓉说 ，湿热重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，同样天气条件下 ，甘蔗 、
“白露进补重在补充津液 ，身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ，容易出现咳嗽、应暂缓食用梨 、一入秋 ，午间可能仍有余热 ，经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。身体困重 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、有人就开始大量食用羊肉进补 。补而不腻’ 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、银耳等润燥食物 ，早晚却明显变凉 ，大便黏 。健康人群如无不适 ，
今年临近白露 ，根据中医理论，可润肺润肤；适量食用山楂 、平稳度过季节转换关口。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、讲求‘润燥为先
、手脚凉 、 “白露收残暑，松子 、皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺 ，