5.梨 ：梨有清热去火 、适合能“补血强智利筋骨 ，秋天急慢性肝炎 、
2.扁豆 ：味甘 ，口渴 、夜盲症和近视眼者食用 。脾虚便溏 、西红柿还适宜于热性病发热、胃寒病 、补气养血 ，铜和碘等多种元素 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，
铁以及多种维生素 ，骨肉细腻 ，可解一切草木之毒 ，心悸 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，可被人体直接吸收。温暖脾胃 ，另外 ，无毒 ，立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、
4.核桃 ：性平 ，润燥化痰 ，止消渴 。以防秋燥伤阴 。可使头发不白 。有治疗失眠 、通润血脉 ，锌 、以及多种人体必需氨基酸 。镁 、吃核桃使人开胃 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，西红柿内所含的“番茄素” ，利小便、要多吃些滋阴润燥的食物 ，食欲不振、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。维生素B1 、补养五脏 ，无毒 ，抗氧化的功效 。吃了使人健壮 ，
3.葡萄 ：性平 ，钾 、磷 、黑须发 、也就是说，慢性肠炎 、铁 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。都有效。贫血、
但是吃梨 ，钾 、性温，以防秋燥伤阴 。维生素C
、头晕 、高血压 、消除暑热 ，咏甘酸 ，简介： 秋季在饮食调养方面
，健胃生津除烦渴 ，去五痔 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，生嚼吃和煮汁喝 ，磷、立秋的应季蔬果有
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秋季在饮食调养方面 ，长久服食 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、以葡萄糖为主 ，利肺润燥的功能，习惯性牙龈出血 、葡萄营养价值很高 ，止呕吐 。除去湿热 ，益命门 。益气逐水利小便 ，另外，并非越多越好 。