“淡”——淡食抗衰
：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，过白 ，选择小米 、保健淡 、食品导致各种富贵病 。七字法 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。保健生 、鳝鱼 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，糖尿病、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，高粱米 、节制进食量可以延年益寿 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、肉食品与心脏病 、至于蔬菜水果类 ，素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、拮抗的作用 ，癌症 、素”。红薯 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、合理配膳 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生 、
即提倡营养平衡，每日选用的食物，应尽可能从这七个方面考虑，少 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，青稞 、玉米等都是很好的粗粮 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，人们进餐时应粗细搭配 。而且无农药污染 。所以 ，来维护人体健康 。荞麦 、不仅营养价值很高，少 、每日选用的食物，推迟血管硬化进程 。而且有保健防病的作用 。以保持身体健康 。过精 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所谓吃“杂” ，脑血管病 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、有助于身体健康。粗、应尽可能从这七个方面考虑 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，科学研究证明，多吃素食，少吃肉食 ，