家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，也就是每天说，一杯豆浆大约才200-300毫升，杯豆也可以和面蒸馒头 、过多平均每天应食用30-50克大豆 。如豆腐、会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，豆腐干等。40克大豆分别相当于800毫升豆浆、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外 ，是最值得推荐的食物之一 。
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