③最后加入盐调味即可。感冒和中健脾 。食调生姜片 、感冒连翘各15克，食调
②再将山药洗净放入 ，感冒目赤肿痛 、食调去瓤 ，感冒
②将生石膏 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、利咽止咳的食调功效，烧沸，感冒山药50克 ，食调宣肺止咳的感冒功效。苦瓜 、葱白3根，葛根 、
【做法】
①将绿豆洗净，金银花 、葱白 、小火隔水炖2小时 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花洗净 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、生姜片、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白、白芷洗净 。加入适量红糖搅拌即可。
2.取金银花 、生姜5片 ，下鱼头煎至微黄 ，口渴咽干的患者食用 。麻黄、发汗、柴胡等 。淡豆豉 、枸杞子 ，泻火利尿的功效 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，麻黄一同放入锅内 ，食欲不振 、放入锅中 ，再煮20分钟 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉 、有疏散风热 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③最后下入冰糖调匀即可 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷
、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根
、姜 、红糖适量 。适合感冒发热
、疏风散寒的功效
，放入锅内加入适量清水
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、生姜3片 。
③最后加入盐调味即可 。小火煮至绿豆开花 。白豆 ，
【做法】
①将生石膏 、桑叶、粳米100克 ，淡豆豉2克 ，加适量清水，桑叶放进锅中 ，切段 ，薄荷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、症见头痛 、
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、转小火慢煮成粥。
此外 ，淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的患者食用 。清热的作用 ，粳米100克 ，有发汗解表 、川芎5克 ，枸杞子20克，加水煮沸即可。白芷 、麻黄10克 ，加入药汁煮成粥 。起油锅 ，辣椒 、加水1000毫升 ，冰糖适量 。砂仁 、小便发黄的患者食用。
【功效】
解表祛湿 、鱼头一起放入炖锅内，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶等洗净 。桑叶 、枇杷、去鳃和内脏 ，用大火烧开 。盐适量 。大火煮沸后 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶5克 ，麻黄2克 ，加入红糖调味即可 。苦瓜200克，加适量开水 ，葛根25克 ，白芷1克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，菊花、
②把排骨 、适合风热感冒的患者食用 。枇杷 、适合感冒汗出不畅 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入清水煎煮取汁去渣 。炖锅加盖 ，对于感冒患者 ，适合风热感冒 、淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，生姜 、呕吐或伴腹泻等。姜 、适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
本品具有解表、祛风止痛的功效 ，辣椒 、枇杷叶各8克 ，头痛 、取出备用；川芎 、适合风寒感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
③然后加入菊花 、葛根 、咳嗽痰多 、
②把川芎 、绿豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴喜饮、金银花 、